Depresyon ve Duygudurum Sorunları
“Depresyon ve duygudurum bozuklukları, bireylerin yaşam enerjisini azaltan, motivasyonu düşüren ve sosyal ilişkileri olumsuz etkileyen yaygın psikolojik sorunlardır. Sürekli mutsuzluk, hayattan zevk alamama, yorgunluk ve umutsuzluk hisleri; kişinin gündelik yaşamını önemli ölçüde kısıtlayabilir. Yoldanışmanlık olarak, bilimsel temelli psikolojik danışmanlık yöntemleri ile danışanlarımızın içsel dengesini yeniden kurmalarına destek oluyoruz.”
Süreç Nasıl İşler?
- İlk Görüşme & Değerlendirme → Kişinin yaşadığı belirtiler ve yaşam öyküsü detaylı şekilde incelenir.
- Terapi Planı Oluşturma → Danışanın ihtiyaçlarına göre bireysel bir yol haritası hazırlanır.
- Terapi Süreci → Bilişsel davranışçı terapi (BDT), duygu düzenleme çalışmaları ve motivasyon artırıcı teknikler uygulanır.
- Takip & Destek → Düzenli görüşmelerle ilerleme değerlendirilir ve sürdürülebilir gelişim sağlanır.
Depresyonun Yaygın Belirtileri
- Sürekli üzgün, boşlukta veya umutsuz hissetmek
- Daha önce keyif veren aktivitelerden zevk alamamak
- Dikkat ve odaklanmada güçlük, hafıza sorunları
- Uyku düzeninde bozulma (çok uyumak ya da hiç uyuyamamak)
- İştah değişiklikleri ve enerji kaybı
- Sosyal ortamlardan uzaklaşma, yalnızlaşma isteği
Psikolojik Danışmanlığın Katkısı
- Duygusal farkındalık kazandırır ve düşünce kalıplarını yeniden yapılandırır.
- Olumsuz duygu ve düşüncelerle başa çıkma becerileri geliştirilir.
- Günlük yaşamı düzenleyici sağlıklı alışkanlıklar kazandırılır.
- Sosyal ilişkileri güçlendirmeye yönelik çalışmalar yapılır.
- Bireyin kendine olan güveni ve yaşam enerjisi yeniden desteklenir.
Ne Zaman Destek Almalısınız?
- Uzun süredir devam eden mutsuzluk, isteksizlik ya da boşluk hissi yaşıyorsanız,
- Günlük hayatınızdaki sorumlulukları yerine getirmekte zorlanıyorsanız,
- Sosyal ilişkilerinizden uzaklaştıysanız,
- Enerji kaybı, uyku ve iştah problemleri sıklaştıysa,
- Umutsuzluk veya değersizlik düşünceleri yoğunlaştıysa,
psikolojik danışmanlık desteği almak iyileşme süreciniz için önemli bir adım olacaktır.
