Psikolojik Testler

15

Sınav Kaygısı Düzeyi Testi

Sınav Kaygını Ölç! Kaçınılmaz kaygının seni ne kadar etkilediğini öğren ve hemen çözüm yollarına başla. Şimdi Başla!

1 / 12

Sınav sırasında nefes almakta zorlanma veya hızlı nefes alma gibi sorunlar yaşarım.

2 / 12

Sınavdan bir gün önce yoğun bir baskı ve huzursuzluk hissederim.

3 / 12

Sınav zamanı yaklaştığında sosyal aktivitelerden veya hobilerimden kaçınırım.

4 / 12

Sınavdan sonra dahi uzun süre gerginliğimi atamam ve sonuçları düşünürüm.

5 / 12

Sınavda başarısız olma düşüncesi ders çalışırken beni olumsuz etkiler.

6 / 12

Sınavda zor sorularla karşılaşınca paniklerim ve süreyi iyi kullanamam.

7 / 12

Sınav sırasında ellerimde titreme, terleme veya kas gerginliği hissederim.

8 / 12

Sınavdan önce uyku düzenim bozulur veya uyumakta zorluk çekerim.

9 / 12

Sınav sırasında bildiğim şeyleri anlık olarak unutmuş gibi hissederim.

10 / 12

Sınav başlamadan önce veya sırasında düşüncelerim dağılır ve odaklanmakta zorlanırım.

11 / 12

Sınav sırasında kalbimin hızlı çarptığını veya midemde rahatsızlık hissettiğimi fark ederim.

12 / 12

Sınav yaklaşırken kendimi ne kadar gergin hissederim?

Your score is

0%

5

Stres Düzeyi Testi

Stresini Ölç, Hayatını Yönet! Günlük yaşamdaki zorlukların seni ne kadar yıprattığını öğren ve hemen dengeli bir hayata adım at. Şimdi Başla!

1 / 10

Kendimi sürekli yorgun, tükenmiş ve enerjisiz hissederim.

2 / 10

Yeme alışkanlıklarımda (çok yemek veya iştahsızlık) veya diğer alışkanlıklarımda büyük bir değişiklik oldu.

3 / 10

Sık sık gelecekle ilgili olumsuz senaryolar kurar ve endişelenirim.

4 / 10

Eğlenmekten ve sosyal etkileşimlerden uzak durmaya başladım.

5 / 10

Kolayca sinirlenirim ve en ufak şeylere karşı tahammülüm azalır.

6 / 10

Yapmam gereken işleri erteler ve konsantrasyonumu sürdüremem.

7 / 10

Uyumakta zorluk çekiyor veya uykumu almış olarak uyanamıyorum.

8 / 10

Sık sık baş ağrısı, mide ağrısı veya kas gerginliği gibi fiziksel belirtiler yaşıyor muyum?

9 / 10

Günlük sorumlulukların üstesinden gelmekte ne kadar zorlanıyorum?

10 / 10

Son bir ay içinde kendimi ne sıklıkla gergin ve sinirli hissettim?

Your score is

0%

3

Duygusal Farkındalık Testi

İç Dünyanı Keşfet, İlişkilerini Yönet! Duygularını tanıma ve yönetme farkındalığının hangi seviyede olduğunu öğren ve daha bilinçli bir hayata Şimdi Başla!

1 / 12

Başarısızlık veya reddedilme korkusu, yeni şeyler denememi engeller.

2 / 12

İyimser bir bakış açısına sahibim ve geleceğe umutla bakarım.

3 / 12

Hafif bir eleştiri veya hayal kırıklığı yaşadığımda bile modum kolayca düşer.

4 / 12

Öfkelendiğimde kendimi kontrol edebilir ve sakinleşmek için bir yöntem bulabilirim.

5 / 12

Duygusal olarak rahatlamak için sağlıklı yöntemler (spor, meditasyon vb.) kullanırım.

6 / 12

Kendi ihtiyaçlarımı, başkalarının beklentilerinden daha öncelikli tutabilirim.

7 / 12

Yaşadığım olumsuz bir olaydan sonra hızlıca toparlanabilirim (esneklik/dayanıklılık).

8 / 12

Karşımdaki kişinin ne hissettiğini kolayca anlayabilirim (empati).

9 / 12

Geçmişteki hatalarım veya pişmanlıklarımla kendimi sürekli meşgul ederim.

10 / 12

Zor bir durumla karşılaştığımda duygularımı bastırmak yerine uygun şekilde ifade ederim.

11 / 12

Kendimi olumlu ya da olumsuz yargılamadan kabul edebilirim.

12 / 12

Duygularımı (üzüntü, öfke, neşe) tanımakta ve adlandırmakta zorlanırım.

Your score is

0%

3

Etkili Ebeveyn Tutumu Testi

Ebeveynlik Tarzını Keşfet! Çocuğunla arandaki görünmez bağın ne kadar güçlü ve dengeli olduğunu öğren, daha bilinçli ebeveynliğe Şimdi Başla!

1 / 10

Çocuğumu ödüllendirirken/övgüde bulunurken neye dikkat ederim?

2 / 10

Çocuğuma olan beklentilerim hakkında ne söylenebilir?

3 / 10

Çocuğumun ev işlerine katılımı konusunda yaklaşımım nasıldır?

4 / 10

Çocuğumun başarılı olması için temel motivasyonum nedir?

5 / 10

Çocuğumla tartışma yaşadığımızda, genellikle kimin dediği olur?

6 / 10

Çocuğumun kendi sorunlarını çözmesine ne kadar izin veririm?

7 / 10

Çocuğumun duygularını ifade etmesine nasıl bir alan tanırım?

8 / 10

Çocuğumun okul/ders seçimlerinde ne kadar söz hakkı vardır?

9 / 10

Çocuğum bir hata yaptığında tepkim ne olur?

10 / 10

Çocuğumun ev kurallarına uymasını sağlamak için hangi yöntemi daha çok kullanırım?

Your score is

0%

1

Özgüven Düzeyi Testi

Özgüvenini Keşfet! Engelleri aşmak için ilk adımı at. Güçlü yönlerini ve geliştirmen gereken alanları görerek daha mutlu ve cesur bir hayata Şimdi Başla!

1 / 12

Kendi kararlarımı savunurken veya ‘Hayır’ derken ne kadar rahat hissederim?

2 / 12

Hak ettiğimde övgü veya iltifat almayı ne kadar kolay kabul ederim?

3 / 12

Hedeflerime ulaşma yeteneğim konusunda genel olarak iyimser miyim?

4 / 12

Yeni bir ortamda veya tanımadığım insanlar arasındayken ne kadar rahat hissederim?

5 / 12

Dış görünüşüm veya yeteneklerim konusunda kendimi ne sıklıkla eleştiririm?

6 / 12

Bir karar vermeden önce başkalarının onayını alma ihtiyacı hisseder miyim?

7 / 12

İnsanların beklentilerini karşılamak için kendi fikirlerimden ne sıklıkla vazgeçerim?

8 / 12

Başarısızlık korkusu yeni hedefler belirlememi ne kadar engeller?

9 / 12

Genel olarak kendimi değerli ve yeterli hisseder miyim?

10 / 12

Başkalarından gelen eleştirilere karşı tepkim ne olur?

11 / 12

Bir topluluk önünde konuşmaktan veya fikirlerimi belirtmekten ne kadar çekinirim?

12 / 12

Yeni bir şey denerken veya bilinmeyen bir görevle karşılaştığımda kendime ne kadar güvenirim?

Your score is

0%

7

Kariyer Testi / Meslek Seçim

Kafandaki Karışıklığı Gider! Gerçekten hangi işin sana göre olduğunu bul ve kariyer yolculuğunda doğru adımı Şimdi Başla!

1 / 12

Bir sorunla karşılaştığınızda ilk tepkiniz nedir?

2 / 12

Bir projede hangi rolü üstlenmek sizi daha rahat hissettirir?

3 / 12

Size uygun bir çalışma ortamı nasıl olmalı?

4 / 12

Bir işte en çok hangi durumu sizi motive eder?

5 / 12

Kariyerinizde sizi en çok hangi tür başarı tatmin eder?

6 / 12

Bir projeye başlarken ilk yaptığınız şey nedir?

7 / 12

Nasıl bir görev dağılımı sizi daha motive eder?

8 / 12

Bir işte en güçlü yönünüz nedir?

9 / 12

Bir problem çözerken tercih ettiğiniz yaklaşım nedir?

10 / 12

Bir kariyer seçerken sizin için en önemli kriter nedir?

11 / 12

Bir ekip çalışmasında sizi en çok rahatsız eden durum nedir?

12 / 12

Zaman yönetiminde kendinizi nasıl tanımlarsınız?

2

Depresyon Düzeyi Testi

Duygusal Yükünüzü Hafifletin!
Mutsuzluk, enerji kaybı veya uyku sorunları yaşam kalitenizi düşürüyor olabilir. Bu test ile semptomlarınızın şiddetini objektif olarak ölçün.
Profesyonel destek ihtiyacınızı görerek kendinize bir iyilik yapın.
Şimdi Başla ve Daha Huzurlu Bir Yaşama İlk Adımı At!

1 / 8

Kendime yönelik düşüncelerim nelerdir?

2 / 8

Dikkati toplama, odaklanma ve karar verme yeteneğim hakkında ne düşünüyorum?

3 / 8

İştahımda ve yeme alışkanlıklarımdaki değişimler nelerdir?

4 / 8

Uyku düzenimdeki değişimler nelerdir?

5 / 8

Eskiden zevk aldığım şeylerden artık ne kadar zevk alıyorum?

6 / 8

Başarı ve başarısızlık konusundaki düşüncelerim nelerdir?

7 / 8

Geleceğe yönelik düşüncelerim ve umutlarım hakkında ne hissediyorum?

8 / 8

Kendimi üzgün, kederli veya mutsuz hissediyorum.

Your score is

0%

1

Öfke Düzeyi Testi

Öfkeniz Kontrolünüzü Ele Geçirmeden Durdurun!
Patlayıcı tepkileriniz, pişmanlıklarınız veya sürekli bastırılan öfke hissiniz mi var? Bu test ile öfke ifade tarzınızın ve şiddetinin farkına varın.
Şimdi Başla ve Duygularınızın Yöneticisi Olun!

1 / 6

Öfkeli veya sinirli hissetme sıklığım nedir?

2 / 6

Öfkelendiğimde çevremdeki eşyalara (kapı, duvar, mobilya vb.) zarar verme eğilimi gösteririm.

3 / 6

Öfkemi kontrol edemediğim için sonradan pişman olduğum şeyler yaptım.

4 / 6

Sinirlendiğimde, konuyu unutmak yerine uzun süre içimde tutar ve öfkemi bastırırım.

5 / 6

Bir şey beni sinirlendirdiğinde, fiziksel olarak gerginleşirim (kasılma, diş sıkma, kalp çarpıntısı).

6 / 6

Haksızlığa uğradığımı hissettiğimde, bunu hemen dile getiririm.

Your score is

0%

4

Ebeveyn Stres Düzeyi Testi

Ebeveynlik Yükünüz Ne Kadar Ağır?
Çocukların ihtiyaçları ve kendi hayatınız arasında denge kurmakta zorlanıyor musunuz? Tükenmişlik hissinizi ve stres seviyenizi ölçün.
Hemen Başla, Daha Huzurlu ve Sabırlı Bir Ebeveyn Ol!

1 / 5

Çocuklarımın davranışlarına (ağlama, öfke nöbeti vb.) aşırı tepki gösteriyor veya sabrımı kaybediyorum.

2 / 5

Diğer ebeveynlerin, benim başarmakta zorlandığım şeyleri kolayca yaptığını düşünüyorum.

3 / 5

Çocuklarımla ilgili endişelerim ve görevlerim nedeniyle uykusuzluk çekiyorum veya rahatlayamıyorum.

4 / 5

Çocuklarıma ayırdığım zamanın, kendi ilgi alanlarıma ve dinlenmeme ayırdığım zamandan çok daha fazla olduğunu düşünüyorum.

5 / 5

Çocuklarımın ihtiyaçları ve beklentileri yüzünden sıklıkla kendimi yorgun ve tükenmiş hissediyorum.

Your score is

0%

1

Ebeveyn-Çocuk İletişim Kalitesi Testi

Çocuğunuz Size Ne Kadar Açık?
Çocuğunuzla aranızdaki güven köprüsü ne kadar sağlam? Bu test ile aile içi iletişiminizin kalitesini ve geliştirmeniz gereken alanları ölçün.
Şimdi Başla ve Daha Güçlü Bir Aile Bağı Kur!

1 / 5

Çocuğumla konuşurken genellikle eleştiriyor, yargılıyor veya ders veriyor gibi konuşuyorum.

2 / 5

Çocuğumla ilgili kuralları ve beklentilerimi net, yaşına uygun bir dille açıklıyorum.

3 / 5

Farklı görüşlere sahip olduğumuzda, bir çözüm bulmak yerine genellikle çatışmaya dönüşür ve uzlaşamayız.

4 / 5

Çocuğumun anlattıklarını, sözünü kesmeden, dikkatimi dağıtmadan dinlerim.

5 / 5

Çocuğum bir sorun yaşadığında veya üzüldüğünde, bana gelip konuşmaktan çekinmez.

Your score is

0%

Whatsapp
Whatsapp