Psikolojik Danışmanlık

“Hayata karşı isteksizlik, bitmeyen yorgunluk ve umutsuzluk hissi… Depresyon, günümüzde milyonlarca insanın yaşadığı en yaygın ruhsal sorunlardan biridir. Peki, depresyonla nasıl başa çıkılır ve iyileşme süreci nasıl desteklenir?” Depresyon Nedir? Depresyon, kişinin duygu durumunu, düşüncelerini ve günlük yaşamını olumsuz etkileyen bir ruhsal bozukluktur. Uzun süreli mutsuzluk, ilgi kaybı ve enerji düşüklüğü ile kendini gösterir. Depresyonun […]

“Hipnoz denildiğinde birçok kişinin aklına sahne gösterileri gelse de, aslında hipnoterapi bilimsel temellere dayalı, terapi sürecini destekleyen güçlü bir yöntemdir. Peki, hipnoz ve hipnoterapi psikolojik danışmanlıkta nasıl kullanılmaktadır?” Hipnoz Nedir? Hipnoz, kişinin bilinçli zihninin sakinleştiği, odaklanma ve telkinlere açıklığın arttığı özel bir bilinç durumudur. Bu durum, terapi sürecinde daha derin içgörü ve farkındalık sağlar. Hipnoterapi

“İlişkilerde başarılı olmanın sırrı sadece zeka veya bilgi değil, duyguları anlamak ve yönetebilmekten geçiyor. Duygusal zeka (EQ), hem iş hayatında hem de özel yaşamda sağlıklı ilişkilerin temel taşlarından biridir.” Duygusal Zeka Nedir? Duygusal zeka, kişinin hem kendi duygularını hem de başkalarının duygularını fark edebilme, anlayabilme ve yönetebilme becerisidir. Duygusal zekanın 4 temel boyutu: Kendini tanıma:

“Depresyon, günümüzde en sık karşılaşılan ruhsal sorunlardan biridir. Sadece üzüntü ya da mutsuzluk hali değil; aynı zamanda yaşam enerjisinin azalması, motivasyon kaybı ve günlük işlevlerde bozulma ile kendini gösterir. Peki depresyonun belirtileri nelerdir ve bu durumla nasıl başa çıkılabilir?” Depresyonun Yaygın Belirtileri Sürekli mutsuzluk, umutsuzluk ve boşluk hissi İlgi ve zevk kaybı (eskiden keyif veren

“Modern yaşamın hızlı temposu, iş, okul ve sosyal sorumluluklar stresi kaçınılmaz hale getiriyor. Ancak stresin kontrol altına alınmadığında hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı olumsuz etkilediği biliniyor. Doğru yöntemlerle stres yönetimi yapmak, kaygıyı azaltmak ve daha dengeli bir yaşam sürmek mümkün. İşte günlük hayatta stresi azaltmanın 6 etkili yolu…” 1. Nefes Egzersizleri ile Zihninizi Sakinleştirin