Duygusal Farkındalık Testi 3 Duygusal Farkındalık Testi İç Dünyanı Keşfet, İlişkilerini Yönet! Duygularını tanıma ve yönetme farkındalığının hangi seviyede olduğunu öğren ve daha bilinçli bir hayata Şimdi Başla! 1 / 12 Başarısızlık veya reddedilme korkusu, yeni şeyler denememi engeller. Hayır, engellemez Bazen engeller Evet, sık sık engeller 2 / 12 İyimser bir bakış açısına sahibim ve geleceğe umutla bakarım. Evet, genellikle iyimserim Kararsızım Hayır, genellikle kötümserim 3 / 12 Hafif bir eleştiri veya hayal kırıklığı yaşadığımda bile modum kolayca düşer. Hayır, kolay kolay etkilenmem Bazen düşer Evet, çok hassasım 4 / 12 Öfkelendiğimde kendimi kontrol edebilir ve sakinleşmek için bir yöntem bulabilirim. Evet, her zaman kontrol ederim Bazen zorlanırım Çoğunlukla kontrolümü kaybederim 5 / 12 Duygusal olarak rahatlamak için sağlıklı yöntemler (spor, meditasyon vb.) kullanırım. Evet, düzenli kullanırım Bazen kullanırım Hayır, genellikle kullanmam 6 / 12 Kendi ihtiyaçlarımı, başkalarının beklentilerinden daha öncelikli tutabilirim. Evet Bazen başkalarını öne alırım Çoğunlukla başkalarını öne alırım 7 / 12 Yaşadığım olumsuz bir olaydan sonra hızlıca toparlanabilirim (esneklik/dayanıklılık). Evet, kolayca toparlanırım Biraz zaman alır Çok zor toparlanırım 8 / 12 Karşımdaki kişinin ne hissettiğini kolayca anlayabilirim (empati). Evet, her zaman Çoğunlukla Zorlanırım 9 / 12 Geçmişteki hatalarım veya pişmanlıklarımla kendimi sürekli meşgul ederim. Hayır Bazen Sık sık 10 / 12 Zor bir durumla karşılaştığımda duygularımı bastırmak yerine uygun şekilde ifade ederim. Her zaman ifade ederim Bazen bastırırım Çoğunlukla içimde tutarım 11 / 12 Kendimi olumlu ya da olumsuz yargılamadan kabul edebilirim. Evet, her zaman Çoğunlukla Hayır, kendime karşı çok eleştirilim 12 / 12 Duygularımı (üzüntü, öfke, neşe) tanımakta ve adlandırmakta zorlanırım. Hayır, kolayca tanırım Bazen zorlanırım Çoğunlukla zorlanırım Your score is 0%
