💼 İş ve Çalışma Hayatında Stres Yönetimi
“Yoğun iş temposu, zaman baskısı ve artan sorumluluklar çalışanlarda ciddi stres birikimine neden olabilir. Bu durum hem iş performansını hem de kişisel yaşamı olumsuz etkiler. Yoldanışmanlık olarak, iş ve çalışma hayatında yaşanan stresi yönetmeyi, sağlıklı başa çıkma becerileri geliştirmeyi ve iş-yaşam dengesini korumayı hedefleyen profesyonel danışmanlık desteği sunuyoruz.”
İş Hayatında Stresin Yaygın Nedenleri
- Aşırı iş yükü ve zaman baskısı
- İş yerinde iletişim ve uyum sorunları
- Mobbing ve iş yeri çatışmaları
- Belirsizlik ve iş güvencesizliği
- Sorumlulukların adaletsiz dağılımı
- İş-özel hayat dengesinin bozulması
Süreç Nasıl İşler?
- Durum Analizi → İş ve çalışma hayatındaki stres kaynakları belirlenir.
- Danışmanlık Görüşmeleri → Stres yönetimi teknikleri (nefes egzersizleri, bilişsel yeniden yapılandırma, mindfulness vb.) öğretilir.
- Beceri Geliştirme → Zaman yönetimi, iletişim ve çatışma çözümü alanlarında pratik yapılır.
- Takip ve Destek → Çalışanın gelişimi izlenir, uzun vadeli dayanıklılık stratejileri uygulanır.
