Kaygı ve Anksiyete Bozuklukları
Kaygı & Anksiyete Bozuklukları
Kaygı ve anksiyete bozuklukları günümüzde en sık karşılaşılan psikolojik sorunlar arasında yer almaktadır. Sürekli endişe hali, yoğun stres, panik duyguları ve gündelik hayatı etkileyen korkular, bireyin yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebilir. Yoldanışmanlık olarak, bilimsel temelli psikolojik danışmanlık yöntemleriyle kaygıyı yönetmeyi ve sağlıklı bir yaşam dengesi kurmayı hedefliyoruz.
Kaygı Bozukluklarının Belirtileri
- Sürekli endişe, huzursuzluk ve yoğun düşünceler
- Çarpıntı, nefes darlığı, terleme gibi fiziksel belirtiler
- Odaklanma güçlüğü, ders veya iş performansında düşüş
- Sosyal ortamlardan kaçınma, yalnızlaşma eğilimi
- Uyku problemleri ve yorgunluk
Süreç Nasıl İşler?
- İlk Görüşme & Değerlendirme → Danışanın öyküsü, kaygı düzeyi ve ihtiyaçları belirlenir.
- Hedef Belirleme → Kişisel ihtiyaçlara göre danışma planı hazırlanır.
- Terapi Süreci → Bilişsel-davranışçı yöntemler, gevşeme egzersizleri, duygu yönetimi çalışmaları uygulanır.
- Takip & Destek → Süreç boyunca düzenli değerlendirme ve ihtiyaç halinde ek destek sağlanır.
Psikolojik Danışmanlığın Katkısı
- Kaygının kökenini anlamaya yardımcı olur.
- Bireye özel başa çıkma teknikleri geliştirilir.
- Gevşeme, nefes ve bilişsel yeniden yapılandırma yöntemleri uygulanır.
- Gündelik yaşamda işlevselliği artıran pratik çözümler kazandırılır.
- Uzun vadede kaygı döngüsünü kırarak daha dengeli bir ruh hali oluşturulur.
Ne Zaman Destek Almalısınız?
Günlük yaşamınızda kaygı ve endişeleriniz sizi zorlamaya başladıysa,
Sosyal ilişkileriniz veya iş/okul hayatınız olumsuz etkileniyorsa,
Panik atak benzeri yoğun kaygı nöbetleri yaşıyorsanız,
Uyku problemleri ve sürekli yorgunluk şikayetleriniz varsa,
psikolojik destek almak yaşam kalitenizi yükseltmek için doğru bir adım olacaktır.