Sık Sorulan Sorular

Psikolojik danışmanlık ile terapi arasındaki fark nedir?
Psikolojik danışmanlık, bireylerin günlük yaşamda karşılaştığı sorunlarla baş etmelerine destek olur. Terapi ise daha derin ve klinik düzeyde sorunların ele alındığı süreçtir.
Görüşmeler online yapılabiliyor mu?
Evet. Yüz yüze seansların yanı sıra, online görüşme imkânı da sunuyoruz. Böylece bulunduğunuz yerden güvenli şekilde destek alabilirsiniz.
İlk seans nasıl geçer?
İlk görüşmede öncelikle sizi tanımaya, sorunlarınızı ve beklentilerinizi anlamaya odaklanıyoruz. Bu seans, yol haritamızı birlikte belirlemek için önemlidir.
Seans ücretleri nasıl belirleniyor?
Ücretler, görüşme süresine ve hizmet türüne göre değişir. Detaylı bilgi için iletişime geçebilirsiniz.
Danışmanlık süresi ne kadar sürer?
Her bireyin ihtiyacı farklıdır. Bazı danışanlar birkaç seansla fayda görürken, bazıları için süreç daha uzun olabilir.

Sınav kaygısını nasıl yenebilirim?
Sınav kaygısı; nefes teknikleri, bilişsel yeniden yapılandırma ve sınav odaklı stratejilerle büyük ölçüde azaltılabilir. Düzenli koçluk süreci bu konuda çok etkilidir.
Motivasyonumu nasıl koruyabilirim?
Hedef belirleme, günlük çalışma planı ve ödüllendirme yöntemleriyle motivasyon sürdürülebilir hale gelir.
Öğrenci koçluğu ile özel ders arasındaki fark nedir?
Özel ders bilgi aktarımıdır, öğrenci koçluğu ise çalışma alışkanlıkları, motivasyon, zaman yönetimi ve kaygı kontrolü üzerine odaklanır.
Zaman yönetimi neden bu kadar önemli?
Doğru zaman yönetimi, verimliliği artırır, kaygıyı azaltır ve başarıya ulaşmayı kolaylaştırır.
Çalışma programına uymakta zorlanıyorum, bu durumda ne yapabilirim?
Programınız çok yoğun olabilir veya size uygun şekilde tasarlanmamış olabilir. Koçluk sürecinde kişisel öğrenme stilinize göre yeniden düzenlenir.
Motivasyonum sık sık düşüyor, tekrar nasıl toparlayabilirim?
Kısa vadeli hedefler koymak, küçük başarıları kutlamak ve düzenli aralar vermek motivasyonunuzu yükseltir.
Sınav anında bildiğim soruları bile unutuyorum, neden?
Bu genellikle yüksek kaygıdan kaynaklanır. Nefes egzersizleri, odaklanma teknikleri ve önceden yapılan kaygı çalışmalarıyla kontrol altına alınabilir.

Çocuğumun ders başarısını nasıl destekleyebilirim?
Onu yargılamadan dinlemek, çalışma ortamını düzenlemek ve sağlıklı iletişim kurmak en önemli adımlardır.
Sınav döneminde aile içi iletişim nasıl olmalı?
Empati, sabır ve güven üzerine kurulu bir iletişim, çocuğun kaygısını azaltır ve performansını olumlu etkiler.
Çocuğum çok kaygılı, ne yapmalıyım?
Öncelikle kaygının doğal bir duygu olduğunu kabul edin. Kaygı günlük yaşamını etkilemeye başladıysa profesyonel destek alınması önerilir.
Çocuğum sınav öncesi çok sinirli oluyor, nasıl yaklaşmalıyım?
Eleştirmek yerine anlamaya çalışmak, sakin bir ortam sağlamak ve “yanındayım” mesajı vermek faydalıdır.
Çocuğuma baskı yapmadan başarıya nasıl yönlendirebilirim?
Baskı yerine destekleyici bir iletişim kurmak, süreç odaklı yaklaşmak ve başarısızlık korkusunu azaltmak önemlidir.
Koçluk sürecinde veliye de görev düşüyor mu?
Evet, öğrencinin başarısı için evdeki çalışma ortamı, iletişim ve motivasyon desteği çok önemlidir.

Kaygı bozukluğunun belirtileri nelerdir?
Sürekli endişe, huzursuzluk, çarpıntı, uyku sorunları ve yoğun kaygı düşünceleri en sık görülen belirtilerdir.
Depresyonda olduğumu nasıl anlarım?
Sürekli mutsuzluk, enerji kaybı, hayata ilgi azalması ve umutsuzluk duygusu depresyonun temel belirtilerindendir.
Özgüven eksikliğini yenmek için hangi yöntemler uygulanır?
Bilişsel davranışçı terapi, öz farkındalık çalışmaları ve özgüveni artırıcı egzersizlerle ilerleme sağlanabilir.
Hipnoz güvenli midir?
Evet. Uzman eşliğinde yapıldığında hipnoz güvenlidir ve kişinin bilinç dışı kontrolünü kaybetmesi söz konusu değildir.
Kaygı bozukluğu ile sınav kaygısı arasındaki fark nedir?
Sınav kaygısı belli bir duruma özgüdür. Kaygı bozukluğu ise günlük yaşamın birçok alanını etkileyebilir ve daha uzun süreli olur.
İş hayatımda odaklanma sorunu yaşıyorum, nasıl çözülebilir?
Dikkat yönetimi teknikleri, zaman planlaması ve stres azaltıcı egzersizlerle odaklanma artırılabilir.
Online danışmanlık ile yüz yüze danışmanlık arasında fark var mı?
Her ikisi de etkilidir. Online danışmanlık zaman ve mekân açısından avantaj sağlarken yüz yüze görüşmelerde daha derin iletişim kurulabilir.