Sınav Kaygısı Düzeyi Testi 15 Sınav Kaygısı Düzeyi Testi Sınav Kaygını Ölç! Kaçınılmaz kaygının seni ne kadar etkilediğini öğren ve hemen çözüm yollarına başla. Şimdi Başla! 1 / 12 Sınav sırasında nefes almakta zorlanma veya hızlı nefes alma gibi sorunlar yaşarım. Hayır Bazen Sık sık 2 / 12 Sınavdan bir gün önce yoğun bir baskı ve huzursuzluk hissederim. Hayır, sakinim Orta düzeyde Çok yoğundur 3 / 12 Sınav zamanı yaklaştığında sosyal aktivitelerden veya hobilerimden kaçınırım. Hayır Bazen Çoğunlukla 4 / 12 Sınavdan sonra dahi uzun süre gerginliğimi atamam ve sonuçları düşünürüm. Hayır Bazen Evet 5 / 12 Sınavda başarısız olma düşüncesi ders çalışırken beni olumsuz etkiler. Nadiren etkiler Bazen etkiler Çok sık etkiler 6 / 12 Sınavda zor sorularla karşılaşınca paniklerim ve süreyi iyi kullanamam. Hayır Biraz paniklerim Çok paniklerim 7 / 12 Sınav sırasında ellerimde titreme, terleme veya kas gerginliği hissederim. Hayır Bazen Evet, sık sık 8 / 12 Sınavdan önce uyku düzenim bozulur veya uyumakta zorluk çekerim. Bozulmaz Bazen bozulur Sık sık bozulur 9 / 12 Sınav sırasında bildiğim şeyleri anlık olarak unutmuş gibi hissederim. Hayır Bazen Çoğunlukla 10 / 12 Sınav başlamadan önce veya sırasında düşüncelerim dağılır ve odaklanmakta zorlanırım. Hayır, odaklanırım Bazen olur Çok sık yaşarım 11 / 12 Sınav sırasında kalbimin hızlı çarptığını veya midemde rahatsızlık hissettiğimi fark ederim. Nadiren Ara sıra Sık sık 12 / 12 Sınav yaklaşırken kendimi ne kadar gergin hissederim? Hiç gergin hissetmem Biraz gergin olurum Çok fazla gergin olurum Your score is 0%
